Pourquoi ne pas faire un régime amaigrissant quand on est une femme enceinte ?
Un risque à ne jamais prendre quand on est une femme enceinte. Les retombées sont très négatives.
A l’hôpital comme dans les salles de gym, il est vivement déconseillé aux femmes enceintes de s’adonner aux régimes amaigrissants. Qu’est-ce qui justifie cet état de chose ? Les raisons sont multiples et bien précises.
Qu’est-ce qu’un régime amaigrissant ?
Comme le laisse entrevoir son nom, un régime amaigrissant est un programme nutritionnel visant à favoriser une perte de poids chez une personne donnée. Lorsqu’on se retrouve dans le cadre d’un suivi médical, ce type de régime est recommandé aux personnes ayant des problèmes d’obésité ou de surpoids. L’on se base donc sur la diminution progressive de la quantité d’énergie consommée pour contrôler la quantité de calories ingérées.
La plupart des régimes amaigrissants intègrent au maximum les fruits, les légumes et délaissent les repas riches glucides et protides. Les régimes amaigrissants sont beaucoup plus destinés aux femmes, mais plus précisément celles qui ne sont pas enceintes. Pourquoi?
Une femme enceinte à l’obligation de bien se nourrir
Porter un enfant en soi est une grosse responsabilité. Pour que celui-ci puisse se développer convenablement et passer toutes les étapes qui précèdent l’accouchement sans problème, il est indispensable que sa mère se nourrisse bien. En réalité, il est fréquent de voir des femmes enceintes qui, à cause de la prise de poids occasionnée par la grossesse, se privent de repas. L’objectif est de mincir malgré la grossesse, de garder la ligne et de conserver sa beauté. Mais agir ainsi est très grave non seulement pour leur propre santé mais aussi pour celle du bébé.
D’abord, une femme enceinte qui ne se nourrit pas assez se sentira faible. Elle n’aura pas la force de s’exercer en vue d’accoucher facilement au moment opportun. Aussi, si la femme enceinte ne mange pas bien, l’enfant qui est dans son ventre n’aura pas non plus à manger. Son développement pourrait donc s’arrêter à un stade donné. Des cas de malformations peuvent facilement survenir. Il est donc crucial pour toute femme enceinte de bien se nourrir. Sa propre santé et celle du bébé en dépendent. Elle peut aussi faire du sport pendant sont l'allaitement
Quels fruits consommer pendant la grossesse ?
Les fruits sont très importants pour la femme enceinte. Ils lui apportent les nutriments nécessaires au bon développement du fœtus. Toutefois, certains fruits sont à prioriser au détriment d’autres. Les fruits les plus recommandés pour femmes enceintes sont entre autres l’avocat, les bananes, et les noisettes qui sont riches en vitamine B6. Les agrumes, le cassis et le kiwi sont aussi très recommandés car étant riches en vitamine C, meilleur renfort pour le système immunitaire de la femme enceinte. Par ailleurs, il ne faudra pas banaliser les exercices sportifs. Si vous avez besoin d’un coach sportif en Seine et Marne spéciale femme enceinte, contactez-nous.
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